Спасение для «вечнохудеющих» — фитнес-салат!

Наверное, каждая следящая за весом девушка сталкивается с дилеммой: как продолжать есть вкусно и сытно без вреда для своей фигуры. А если еще не хочется простаивать долгое время на Фитнес салакухне, чтобы не было соблазнов съесть лишнего, то проблема усложняется. Но не в настоящее время и с наличием великого множества полезных салатов, которые помогут вкусно и с удовольствием худеть!

Заправляются такие фитнес-салаты, конечно, не майонезом, а за основу, как правило, берутся свежие овощи и зелень, морепродукты, нежирное мясо и рыба, бальзамический уксус или оливковое масло.

Тем не менее, не стоит сразу морщиться и полагать, что такой салат не сможет утолить голод. Секрет в том, что для сытности в них можно спокойно добавить немного авокадо, горсть орехов, чтобы увеличить содержание полезных жиров в салате. Так, организм получит сбалансированный запас белков, жиров и углеводов, а Вы будете довольны своей точеной фигурой.

Рецептов фитнес-салатов пруд пруди в различных источниках, но хотелось бы поделиться вкуснейшими из вкуснейших.

Ингредиенты:

  • Сельдерей – 4-5 стебелька
  • Горсть жареного арахиса
  • 30 грамм орехов кешью
  • Чернослив – 120 граммов
  • Зелень по вкусу (петрушка, кинза, руккола)
  • Соль или соевый соус, перец по вкусу
  • Столовая ложка растительного масла (оливковое)
  • 2 столовые ложки сока лимона
  • Сыр фета или адыгейский – 80-100 граммов

Способ приготовления:

Приготовление этого салата-находки не отнимет много времени, так как заранее подготавливать продукты не требуется. Берем глубокую салатницу, наиболее привлекательно он будет смотреться в прозрачном блюде. Итак, промываем сельдерей и шинкуем его не слишком мелко. Чернослив нарезаем на половинки или четвертинки. Орехи чуть измельчаем ножом. Шинкуем остальную зелень. Кубиками же нарезаем сыр. Заправляем салат правильно: нужно смешать лимонный сок, масло, перец, столовую ложку соевого соуса. Ввести смесь в салат и аккуратно перемешать.

Этот салат идеален в сочетании как с курицей и мясом, так и с рыбными продуктами. Более того, он может выступать и обособлено, как ужин, не отягчающий желудок вечером. Приятного аппетита!

А что делать, если организм требует что-нибудь сладкого, но срываться на сладости обидно? Правильно, готовим вкусный салат, но с изюминкой! В прямом смысле, ведь фрукты и сухофрукты, изюм в том числе, гармонично сочетаются с полезными овощами, зеленью и орешками.

Фитнес салат правильное питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *