Как противостоять соблазнам из тарелки

После тяжелых попыток сбросить несколько килограммов перед отпуском, было бы очень жаль, если они вернуться только потому, что вы не можете противостоять соблазнам из тарелки. Мы дадим вам несколько советов, которые помогут сохранить свой силуэт.

Как противостоять соблазнам из тарелки

Не отказывайтесь от завтрака

Чашка кофе не означает завтрак! Порция хлопьев из цельных зерен с молоком даст вам энергию в первую половину дня. Если вы не являетесь любителем такого завтрака, можно его заменить ломтиком хлеба с сыром.

Если вы просыпаетесь поздно, не завтракайте уже, а замените его уже более сытным обедом. Таким образом, вы пропускаете лишний прием пищи, и соответственно потребляете меньше калорий!

Внимание к закускам

Забудьте о полуфабрикатах и пирожных! Они содержат консерванты и слишком много калорий и не обеспечивают питательными веществами, которые вам нужны. Фрукты или приготовленные салаты лучше подходят. Если вы голодны между приемами пищи, попробуйте их, и увидите, как быстро привыкнете к ним!

Выберите легкие десерты

Торты и шоколад летом? Было бы очень жаль, потому что это идеальное время, чтобы избавиться от них.

Если вам нравится что-то сладкое, выбирайте мороженое. Лучше всего сделать легкое мороженное дома. Подготовьте один литр вашего любимого чая, добавьте сок одного апельсина, все это вылейте в подходящую форму и поместите в морозильник на несколько часов.

Что касается алкоголя

Известно не только то, что у него много калорий, но также и то, что он замедляет удаление жира из организма, особенно в области живота. Не упускайте из виду, что он также увеличивает аппетит. Ограничьтесь одним бокалом вина в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *