Лучшая диета на 3 дня, минус 3-4 кг гарантированно

Приближается лето, и беспокойство по поводу прибавки в весе в зимние месяцы нарастает. Если вы еще не выбрали свой любимый способ, как прийти в форму, мы предлагаем вам привлекательную трёхдневную диету для быстрого похудения перед летним сезоном.

Лучшая диета на 3 дня, минус 3-4 кг гарантированноЕё преимущество в том, что ё чрезвычайно легко наблюдать. Вам не нужно считать калории и покупать дорогие добавки. Вы можете найти все товары в ближайшем магазине.

Самое привлекательное в этом то, что диета длится всего три дня. С помощью этой диеты вы можете сбросить до 3 килограмм за короткое время.

Меню питания на 3 дня для каждого дня

Первый день

Завтрак : чашка горячего напитка (кофе или чай), тост из поджаренного хлеба (цельное зерно предпочтительнее), 2 столовые ложки арахисового масла, половина грейпфрута. Если у вас аллергия на арахисовое масло, вы можете заменить его на соевое или тыквенное масло.
Обед : чашка горячего напитка (кофе или чай), кусочек тоста, полконсервы тунца.
Ужин : около 85 г мяса (вареного или приготовленного на пару), стакан зеленой фасоли, половина банана, одно маленькое яблоко. Вы можете побаловать себя стаканом ванильного мороженого (без шоколада).

Фото: https://dietadvice.ru/dieta-na-3-dnya/

г

Второй день

Завтрак: один тост (лучший цельнозерновой хлеб), одно яйцо вкрутую, половина банана.
Обед: еще одно яйцо вкрутую, 5 крекеров, одна чашка творога.
Ужин: два сосиски, но без хлеба, пол чашки моркови, стакан брокколи, половина банана, который можно накрыть ванильным мороженым — вы его заслужили.

г

Третий день

Завтрак : 5 крекеров с кусочком сыра чеддер и маленьким яблоком.
Обед : тост и одно яйцо.
Ужин : 100 грамм тунца и десерт — половина банана с целым стаканом ванильного мороженого.

г

Хорошо начинать свой день со стакана воды и пить воду перед каждым приемом пищи . Если вы не удовлетворены результатами после первых трех дней, возьмите отдых на 4 дня, чтобы нормально питаться, а затем повторите диету. Лучше всего продолжать следовать этому ритму около месяца.

Важно не пропускать физическую активность в это время, но и избегать тяжелых упражнений, потому что диета не калорийна, и вы можете истощить свое тело. Если вы хотите усилить жиросжигающий эффект, то мы советуем вам добавить в свой ежедневный распорядок дня часовые прогулки. Прогуливаться для лучшего эффекта нужно не меньше часа. Бегать при этом не нужно — вы только сильнее устанете, а количество сожженного жира не изменится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *